Tidur dengan Tonjolan

Tidur berkualitas bagi ibu hamil sangatlah penting, namun kerap kali akibat berbagai faktor, hal ini sangat sulit dicapai dan dimiliki oleh para ibu hamil. Keinginan untuk buang air yang lebih besar, gerakan janin yang aktif, perubahan hormon, dan sakit punggung merupakan beberapa dari sekian banyak faktor tersebut. Faktanya, di tiga bulan terakhir kehamilan, 75% ibu hamil menderita kesulitan tidur dan sampai harus mencuri waktu tidur di siang hari.

Mencari posisi tidur yang benar bagi ibu hamil sangatlah penting. Dari poin ilmiah, posisi tidur yang direkomendasikan bagi ibu hamil adalah dengan menyamping ke satu sisi, baiknya sisi kiri, dan dengan lutut sedikit tertekuk. Posisi ini mengurangi pembengkakan, dan menghindari janin membebani organ tubuh dan sel darah sang ibu. Menggunakan bantal khusus yang didesain untuk mendukung postur tubuh ibu hamil juga solusi yang sangat efektif – karena mencegah sakit punggung dan membantu mengarahkan posisi tidur menyamping yang benar.